Miejski Ośrodek Kultury zaprasza mieszkańców na wyjątkowe spotkanie podróżnicze z Krzysztofem Krygierem, który podzieli się swoimi doświadczeniami z wyprawy na Borneo – największą wyspę Archipelagu Malajskiego i Azji oraz trzecią pod względem wielkości na świecie, po Grenlandii i Nowej Gwinei.
Miasto Międzyrzec Podlaski oraz Miejski Ośrodek Kultury zapraszają na recital Marty Tchórzewskiej zatytułowany „Jak Agnieszka Osiecka zrujnowała mi życie?”. To propozycja dla wszystkich, którzy cenią poetycką wrażliwość, muzykę z duszą i opowieści dotykające najgłębszych emocji.
W Żerocinie już po raz szesnasty odbyło się gminne "Spotkanie z Tradycją Wielkanocną", podczas którego nagradzani są twórcy najpiękniejszych pisanek i palm z terenu gminy Drelów. Wielki sukces odnotowało debiutujące w konkursie KGW "Serce Witoroża", którego misternie uwita tradycyjna palma urzekła komisję, otrzymując główną nagrodę.
Najpiękniejsze pisanki i palmy wielkanocne przygotowane przez mieszkańców gminy Drelów zostaną poddane ocenie już w najbliższą niedzielę. Spotkanie z Tradycją Wielkanocną w Żerocinie to również okazja do zakupu świątecznych dekoracji i posłuchania pieśni wielkopostnych.
W sali widowiskowej Miejskiego Ośrodka Kultury będzie można zobaczyć spektakl teatralny pt. „Widzę się – 8 opowieści prawdziwych”. To kameralna, poruszająca opowieść złożona z ośmiu historii, które na scenie przedstawiają aktorki Teatru „S”, działającego przy MOK.
XLV Konkurs Czytelniczy „Józef Ignacy Kraszewski - jego życie i dzieło” spotkał się z zainteresowaniem 41 uczniów reprezentujących 11 szkół średnich z terenu województwa lubelskiego. Do finału dotarło ośmiu pasjonatów literatury, którzy walczyli o nagrody i wyróżnienia wręczone im podczas uroczystego podsumowania w Muzeum w Romanowie. Jak podkreślają zwycięzcy, konkurs to nie tylko forma sprawdzenia własnej wiedzy na temat pisarza i jego twórczości, ale również szansa na lepsze oceny, atrakcyjne nagrody, również dodatkowe stypendia!
Już 22 marca w Sosnówce odbędzie się XII Powiatowy Przegląd Tradycji Wielkanocnych, któremu będzie towarzyszył świąteczny kiermasz. To okazja do podziwiania najpiękniejszych pisanek i palm twórców z powiatu bialskiego, jak również posłuchania pieśni wielkopostnych.
Już po raz trzynasty mieszkanki gminy Międzyrzec Podlaski miały okazję wspólnie świętować Dzień Kobiet, uczestnicząc w gminnym forum. Było to inspirujące spotkanie, wypełnione poezją, tańcem i sztuką, a możliwość poznania nagrodzonych tego dnia Kobiet Aktywnych stanowiła motywację do jeszcze większego zaangażowania się w życie społeczne gminy i jej rozwój w zakresie kultury, integracji i przedsiębiorczości.
Już po raz XV w Starostwie Powiatowym w Białej Podlaskiej odbył się Sejmik Kobiet Powiatu Bialskiego, którego celem jest tworzenie przyjaznej przestrzeni do rozmów o ważnych dla kobiet sprawach, a także wymiany doświadczeń i wzajemnego inspirowania się. Organizowane tego dnia prelekcje sprzyjają wzmacnianiu roli kobiet w życiu kulturalnym, zawodowym i społecznym całego powiatu, odpowiadając na ich różnorodne potrzeby. Jubileuszowa edycja została poświęcona tematowi emocji i komunikacji niewerbalnej, a uświetniły ją występy formacji muzycznych z regionu oraz koncert zespołu FolkShow.
W ramach cyklu „Tradycje dworów szlacheckich, Romanów Kraszewskich ich sąsiadów i gości” Muzeum Józefa Ignacego Kraszewskiego w Romanowie przygotowało wystawę „Gdzie pisarz mieszka, czyli z wizytą u literatów”, poświęconą wybranym polskim literatom i pamiątkom po nim, które można na co dzień oglądać w związanym z nimi dworkach ziemiańskich. Międzyrzec Info objął patronat medialny nad wydarzeniem.
W Łomazach już po raz czternasty odbył się Powiatowy Konkurs Kolęd i Pastorałek „Śpiewajmy Dziecinie”. Na scenie zaprezentowało się aż 41 wykonawców z terenu gminy. Wśród nich nie zabrakło reprezentantów Ziemi Międzyrzeckiej, którzy wywalczyli tego dnia najwyższe miejsca.
W ramach cyklicznych spotkań "Tradycje dworów ziemiańskich – Romanów Kraszewskich, ich sąsiadów i gości" romanowskie muzeum organizuje ciekawe wydarzenie pod hasłem "Gdzie pisarz mieszka, czyli z wizytą u literatów". Będzie to okazja do zapoznania się z muzealnymi pamiątkami po Marii Konopnickiej, Henryku Sienkiewiczu, Wincencie Polu oraz Stefanie Żeromskim, jak również spotkania z cenionymi muzealnikami, którzy opowiedzą o szczegółach przygotowywania ekspozycji. Międzyrzec Info objął patronat medialny nad wydarzeniem.
Miejski Ośrodek Kultury zaprasza do pałacu Potockich na wernisaż wystawy „Miniatury” autorstwa Marka Leszczyńskiego. Ekspozycja prezentuje najnowsze prace artysty, tworzone na deskach o niewielkich formatach, które od lat stanowią znak rozpoznawczy jego twórczości.
Wycieczka szkolna, zielona szkoła czy obóz harcerski to dla dziecka czas przygód i zdobywania nowych doświadczeń. Dla rodziców to często okres pełen pytań o bezpieczeństwo, w tym o zakres ochrony ubezpieczeniowej. Nazwa „ubezpieczenie szkolne” bywa myląca i sugeruje, że polisa działa wyłącznie na terenie placówki. W praktyce nowoczesne ubezpieczenia NNW zapewniają wsparcie finansowe w znacznie szerszym zakresie, również podczas wyjazdów.
Sprzedaż online oznacza setki operacji, raporty z kilku systemów, prowizje, zwroty i korekty. Biuro rachunkowe NOVO wspiera przedsiębiorców prowadzących krajowe sklepy internetowe, porządkując dokumentację i dopasowując sposób obsługi księgowej do realiów e-commerce.
Z biegiem lat zmieniają się nie tylko nasze potrzeby, ale również sposób, w jaki postrzegamy dbanie o siebie. Coraz częściej zależy nam nie na spektakularnych metamorfozach, lecz na codziennym komforcie, dobrym samopoczuciu i możliwości aktywnego korzystania z życia. Warto pamiętać, że troska o własne potrzeby nie jest przejawem egoizmu czy próżności. Coraz więcej badań i obserwacji pokazuje, że to inwestycja w jakość życia, która może przynieść korzyści zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.
Regeneracja mięśni po treningu zależy w największym stopniu od trzech filarów: odpowiedniej podaży białka rozłożonej na cały dzień, uzupełnienia węglowodanów po wysiłku oraz nawodnienia wraz z elektrolitami. Sam trening to tylko bodziec — faktyczna odbudowa i wzrost siły zachodzą w czasie odpoczynku, a tempo tego procesu w dużej mierze ustala to, co trafia na talerz w ciągu kolejnych godzin i dni.
