Warsztaty rolkowe przy muzyce z lat 80-tych to jedna z zimowych atrakcji, z której mogli skorzystać bezpłatnie pasjonaci sportu z Międzyrzeca Podlaskiego i okolic. To pierwsze tego typu wydarzenie w zamkniętej przestrzeni, jednak nie ostatnie, bo zarówno organizatorzy, jak i włodarz miasta zapewniają o planowanym cyklu, który będzie promował rolki i aktywność fizyczną.
W nowej hali sportowo-widowiskowej odbyła się VII edycja Turnieju Santa Cup Dwójka. Przez dwa dni szkolna hala tętniła sportowymi emocjami – w rywalizacji wzięło udział 14 drużyn, a na parkiecie i trybunach pojawiło się ponad stu zawodników, trenerów oraz rodziców.
Z końcem sezonu z MTS Międzyrzec Podlaski odejdą prezes Marcin Andrzejewicz i wiceprezes Gabriel Wlaź. Choć informacja pojawiła się oficjalnie już w grudniu, dopiero teraz prezes szerzej opowiada o kulisach swojej 2,5-letniej pracy w klubie, sukcesach sportowych, problemach finansowych i powodach decyzji o rozstaniu z Międzyrzecem.
Do 31 stycznia trwają zapisy do XXVI edycji Pucharu Tymbarku – największego w Europie bezpłatnego turnieju piłkarskiego dla dzieci. To ostatnia okazja, by zgłosić drużyny i dać młodym piłkarkom oraz piłkarzom szansę na udział w wydarzeniu, które od lat stanowi jeden z fundamentów szkolenia piłkarskiego w Polsce.
W poniedziałek 29 grudnia Międzyrzec Podlaski stanie się areną sportowych zmagań najmłodszych adeptów siatkówki. W hali widowiskowo-sportowej przy ul. Warszawskiej odbędzie się Świąteczny Turniej Minisiatkówki, organizowany dla dziewcząt i chłopców w kategoriach „2” i „3”.
4 grudnia w Zespole Szkół Ekonomicznych im. Marii Dąbrowskiej w Międzyrzecu Podlaskim przeprowadzono X Mikołajkowe Zawody Strzeleckie pod honorowym patronatem Starosty Bialskiego Mariusza Filipiuka. Dziesiąta odsłona turnieju zobowiązywała - tu nie było miejsca na przypadek, tylko celne 10! O zawodach, tradycjach strzeleckich oraz codziennych zajęciach na szkolnej strzelnicy w ZSE opowiedział dyrektor Robert Matejek.
"Active family - happy family" - pod takim hasłem odbyła się w Rzeczycy tegoroczna edycja rodzinnej imprezy sportowo-integracyjnej. Organizatorzy stanęli na wysokości zadania, przygotowując emocjonujące sportowe wyzwania wzbogacone o elementy języka angielskiego, a samo wydarzenie cieszyło się bardzo dużym zainteresowaniem rodzin z terenu gminy, które po raz kolejny udowodniły, że "Rodzina jest sportem silna".
W niedzielę, 26 października, w nowej hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr 1 odbyły się Ogólnopolskie Zawody Strzeleckie o Puchar Międzyrzecczyzny. W rywalizacji wzięło udział blisko 50 zawodników z 11 klubów, którzy startowali w konkurencjach pneumatycznych z wykorzystaniem karabinków i pistoletów, w różnych kategoriach wiekowych.
28 października w Zespole Placówek Oświatowych nr 3 w Międzyrzecu Podlaskim odbyło się uroczyste podsumowanie współzawodnictwa sportowego szkół powiatu bialskiego za rok 2024/2025. Gospodarze nie tylko mogli wykazać się świetną organizacją wydarzenia, na które zjechali przedstawiciele szkół z regionu, ale zgarnęli też główne nagrody w rywalizacjach "Igrzyska Dzieci" oraz "Igrzyska Młodzieży Szkolnej". Najwyższe miejsce na podium "Licealiady" zajęli natomiast uczniowie międzyrzeckiego liceum.
Gmina Drelów nie spuszcza z tonu - jednego dnia gościła u siebie grono pedagogów z całego województwa, a drugiego - ministra sportu Jakuba Rutnickiego, który przybył na wielkie otwarcie nowoczesnego Orlika, powstałego dzięki zaangażowaniu znacznych środków z programu Ministerstwa Sportu i Turystyki. Wydarzenie pozwoliło zaprezentować rozwiązania zastosowane na obiekcie, ale też omówić znaczenie wsparcia, jakie samorządy gminne otrzymują podczas realizacji projektów modernizujących lokalną infrastrukturę.
Wycieczka szkolna, zielona szkoła czy obóz harcerski to dla dziecka czas przygód i zdobywania nowych doświadczeń. Dla rodziców to często okres pełen pytań o bezpieczeństwo, w tym o zakres ochrony ubezpieczeniowej. Nazwa „ubezpieczenie szkolne” bywa myląca i sugeruje, że polisa działa wyłącznie na terenie placówki. W praktyce nowoczesne ubezpieczenia NNW zapewniają wsparcie finansowe w znacznie szerszym zakresie, również podczas wyjazdów.
Sprzedaż online oznacza setki operacji, raporty z kilku systemów, prowizje, zwroty i korekty. Biuro rachunkowe NOVO wspiera przedsiębiorców prowadzących krajowe sklepy internetowe, porządkując dokumentację i dopasowując sposób obsługi księgowej do realiów e-commerce.
Z biegiem lat zmieniają się nie tylko nasze potrzeby, ale również sposób, w jaki postrzegamy dbanie o siebie. Coraz częściej zależy nam nie na spektakularnych metamorfozach, lecz na codziennym komforcie, dobrym samopoczuciu i możliwości aktywnego korzystania z życia. Warto pamiętać, że troska o własne potrzeby nie jest przejawem egoizmu czy próżności. Coraz więcej badań i obserwacji pokazuje, że to inwestycja w jakość życia, która może przynieść korzyści zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.
Regeneracja mięśni po treningu zależy w największym stopniu od trzech filarów: odpowiedniej podaży białka rozłożonej na cały dzień, uzupełnienia węglowodanów po wysiłku oraz nawodnienia wraz z elektrolitami. Sam trening to tylko bodziec — faktyczna odbudowa i wzrost siły zachodzą w czasie odpoczynku, a tempo tego procesu w dużej mierze ustala to, co trafia na talerz w ciągu kolejnych godzin i dni.
